Главное — правильно подобрать упражнения. Как часто нужно тренировать пресс? Количество тренировок на пресс зависит от нескольких факторов: например, от физической подготовки и целей, которых вы хотите достичь. Но в среднем стоит выполнять упражнения на пресс 2-3 раза в неделю. Нужно ли худеть, чтобы увидеть пресс? Если вы хотите увидеть заветные 6 кубиков, то в первую очередь вам придется скорректировать свой план питания...

Их можно выполнять каждый день. Короткие тренировки Если вы уверены, что короткие тренировки не приносят никакой пользы, вы сильно ошибаетесь. По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, даже 15 минут спорта в день могут сильно изменить внешний вид и самочувствие человека. В любом случае это будет лучше, чем полное отсутствие физической активности, поэтому не игнорируйте короткие занятия. Например, вы можете выполнять несколько упражнений после работы или, наоборот, с утра. Утренняя зарядка Для начала...