Написали эту статью, чтобы вы уже с утра чувствовали себя энергично! Если с каждого понедельника хотите начать делать зарядку, но всё не получается, листайте ниже. Расскажем не только конкретные упражнения, но и как внедрить эту полезную привычку в свою жизнь. Во время движения мышцы включаются, суставы становятся подвижнее, дыхание глубже, а кровообращение активнее. После такой разминки сонливость проходит, проверено. А среди приятных бонусов — меньше скованности, напряжения и постоянной усталости...

Я не люблю спорт. Вот так честно. Никогда не любила. Абонементы в зал покупала раза четыре — каждый раз с энтузиазмом, каждый раз забрасывала через три недели. Бегать скучно. Групповые тренировки раздражают. Делать выпады под счёт инструктора — отдельный вид пытки. При этом я прекрасно понимала, что двигаться нужно. Спина начала побаливать, к середине дня появлялась какая-то непонятная усталость, с утра тело было как деревянное. Классический офисный синдром человека, который сидит по восемь часов в день и убеждает себя, что «на выходных похожу пешком»...