Комплекс упражнений, который поможет вам чувствовать себя лучше. Полезны ли короткие тренировки? В целом, полезна любая регулярная физическая активность. Так, даже 15-минутное занятие скажется на организме лучше, чем отсутствие нагрузок как таковых. Поэтому если у вас нет времени на тренажерный зал или полноценные домашние тренировки, постарайтесь посвящать спорту хотя бы несколько минут в день...

Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...