Зарядка каждое утро — это отличный способ начать день и зарядиться энергией. Однако для достижения наилучших результатов важно не только регулярно выполнять упражнения, но и поддерживать правильный режим питания. Это поможет вам чувствовать себя бодрее и обеспечит организм необходимыми питательными веществами. Рекомендации по питанию перед зарядкой: Лёгкий завтрак или перекус примерно за 30–60 минут до зарядки. Это может быть что-то лёгкое, например, фрукт, йогурт с мёдом, орехи или цельнозерновой тост с авокадо...

Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...