Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Недавно я решил изменить свою утреннюю зарядку. Причин было несколько, и основная - моя #зарядка была тяжеловата для человека, тренирующегося в тренажёрном зале. Если раньше я использовал домашние тренировки, то теперь стал заниматься жимом лёжа, тратя на это по 4 тренировки в неделю...