Разминка перед тренировкой является основополагающим фактором для каждого спортсмена. Чего уж говорить о футболистах, которые пробегают километры на поле каждый матч. В этой статье мы подробно разберем как разминаются футболисты перед тренировкой. Разминка готовит мышцы, суставы и сердце к нагрузкам. Если не сделать разминку, то во время основной тренировки шанс получить травму возрастает в разы. Это относится не только к мышцам и суставам, но и к сердцу. Именно поэтому разминка перед тренировкой так важна...

Утренняя зарядка запускает работу тела и мозга: улучшается кровообращение, активируется обмен веществ, вырабатываются гормоны бодрости. Это создаёт эффект энергичного старта на весь день. Утренние тренировки пропускаются реже - вечером чаще мешают усталость и дела. А в спокойной обстановке утра легче сосредоточиться и настроиться на продуктивность. Такая привычка не только укрепляет форму, но и помогает выстроить стабильный ритм дня. 1. Разгоняет обмен веществ Сжигается больше калорий - даже если вы не меняли рацион...