Скованность в пояснице, неприятные ощущения в крестце, усталость и дискомфорт знакомы почти каждому. Часто это появляется из-за долгого сидения или неправильных движений во время тренировок. Чтобы спина и тело чувствовали себя легко и свободно, важно работать с ними осознанно. В этой статье я делюсь комплексом простых упражнений, который поможет вернуть спине лёгкость, освободить тело от напряжения и сделать движения свободными. Делайте их регулярно — и вы почувствуете, как спина словно расправляется, а осанка становится красивой и уверенной...

Позвоночник – один из важнейших органов нашего тела, ведь даже самые незначительные нарушения его функций могут доставить немало хлопот. Поэтому здоровье позвоночника требует не меньше внимания, чем забота о других органах. Существует множество методик для поддержания тонуса мышц. Зачем нужны упражнения Мышцы спины поддерживают позвоночник, помогая ему справляться с нагрузками. Во время тяжелой физической работы или интенсивных...