Эту зарядку можно делать в любой момент, и стоя, и сидя, и лежа в кровати. Идеальна для разминки стоп при сидячей работе. Даже если ее не дополнять активными движениями стоя, она все равно дает хороший прилив крови к ступням, тренирует даже самые мелкие сосудики стопы, каждый пальчик включается в работу. Если делать ее регулярно, то проблемы со стопами пройдут мимо. Со временем у вас войдет в привычку постоянно двигать стопами, за что ваши ноги будут вам очень благодарны! Начинаем! 1. Ставим ногу на пятку, поднимаем носки, поворачиваем вправо-влево 2...

Одно из самых распространенных заболеваний стоп — плоскостопие — проявляется опущением их сводов: поперечного, продольного или обоих. Это приводит к заваливанию ног, травматизации суставов и искривлению позвоночника. Поэтому важно, чтобы стопы были крепкими и сохраняли анатомические изгибы. В статье приводим примеры укрепляющих упражнений для стоп и даем подсказку, как еще можно поддержать суставы.😉 Зачем укреплять стопы Изгибы сводов стопы обеспечивают правильное положение костей голеностопа, коленей, таза и позвоночника...