Основой любого игрового вида спорта является силовая подготовка спортсмена. Если ты не одарен от природы, то всегда найдется игрок, который будет бежать быстрее, прыгать выше и толкать сильнее. В борьбе за медали тебе придется стать лучшей копией себя, чтобы составить им конкуренцию. Поэтому баскетбольные упражнения дома стоит начать с известных всем и каждому базовых силовых упражнений. Для них не понадобится специализированного инвентаря. Все что нужно это желание и дневник тренировок. Команда...

Сильные и выносливые мышцы кора способствуют поддержанию хорошего равновесия, устойчивости и координации движений. В баскетболе они играют особенно важную роль, так как помогают игрокам выполнять резкие повороты, прыжки и другие движения, требующие силы и стабильности. Одним из ключевых преимуществ сильных мышц кора в баскетболе является улучшение вертикального прыжка игрока. Правильная работа мышц кора позволяет баскетболистам генерировать больше силы и энергии при прыжках, что позволяет им без труда достигать уверенных результатов...