Открылась регистрация на ключевой весенний старт от «Бегового сообщества» – Московский полумарафон. 28 апреля, в воскресенье, на старт выйдут участники дистанции 5 км. 29 апреля, в понедельник (выходной день по производственному календарю), – полумарафонцы. Зарегистрироваться на оба старта можно на сайте moscowhalf.runc.run. Напомним,...

Тренировочный план для подготовки к полумарафону не обязательно основывается на большом количестве километров в неделю. Предлагаем вам подход, который позволит достаточно хорошо подготовиться к дистанции 21 км, бегая лишь 3 раза в неделю. Каждый,  кто поставил перед собой цель пробежать полумарафон, в начале преисполнен наилучших ожиданий: не пропускать ни одной тренировки, помимо бега делать ОФП или кросс-тренинг как минимум дважды в неделю, уделять время восстановлению. Отличные намерения! А затем...