ХОТИТЕ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН? Но не знаете, как выбрать дистанцию и как начать подготовку? ⠀ Тогда смотрите запись вебинара «Первый марафон по бегу. Пошаговая инструкция к подготовке.» ⠀ Вебинар ведет Нина Сухарева @miss_ninel - управляющая компании #MySportExpert. Последние 5 лет Нина активно занимается триатлоном. За это время она приняла участие в нескольких серьезных соревнованиях Ironman 70.3, IronStar, Golden Ultra Trail, Crimea X Run, 3GROM Sprint Крылатское, Oceanman 5 км. ⠀ Основываясь...

Каждый из нас рано или поздно задавался вопросом: А как тренируются другие бегуны, имеющие результаты выше моего, готовясь к той или иной дистанции? Насколько сильно отличаются наши с ним тренировочные планы и на каких скоростях и пульсовых зонам происходит тренировочный процесс? Сегодня на своем примере я расскажу Вам свою методику подготовки, благодаря которой имею на данный момент следующие результаты: 42.195 метров (марафон) 2:33.47 100 км - 7:03.09 6 часов - 86 км 100 м 6 часов в манеже...