Остеогимнастика – это методика оздоровления и омоложения всего организма. Она дает возможность восстанавливать свое здоровье самостоятельно. Я, Наталья Соколова – автор методики Остеогимнастика, основатель и руководитель Международной Академии специалистов естественного омоложения и оздоровления, член Европейской Медицинской ассоциации, НАНМ, профессор народной медицины. Остеогимнастика – система физических упражнений,  которые позволяют организму задействовать собственный ресурс для восстановления...

Фитнес-гимнастика — это направление физической активности, сочетающее элементы гимнастики, фитнеса и иногда хореографии. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и улучшение общего физического состояния. Фитнес-гимнастика может включать как упражнения с собственным весом, так и использование дополнительного оборудования, например, гантелей, фитболов, эспандеров или гимнастических колец. Основные элементы фитнес-гимнастики: 1. Разминка — подготовка тела к нагрузке, включающая суставную гимнастику и легкую кардио-активность...