Плечи волейболистов одни из самых загруженных и задействованных мест в игровом процессе. За счет мышц плечевого пояса (дельтовидной, большой грудной и др.) совершаются все ударные и маховые движения в волейболе. В большинстве своем возникают растяжения надостной мышцы плеча или вращательной манжеты. А как этого избежать, мы сейчас расскажем. Как вы уже знаете из прошлых статей на тему профилактики, лучшее средство избегания травм суставов – выполнение упражнений на «закачку» тех или иных мышц. В случае с мышцами плечевого пояса, отлично подойдет и растяжка...

Наиболее распространенные травмы среди игроков в пляжный волейбол включают: Чтобы снизить вероятность возникновения повреждений, рекомендуется соблюдать профилактику: Занимаясь регулярно и соблюдая меры предосторожности, можно минимизировать риски серьезных травм и наслаждаться игрой долгие годы...