Возраст 50-60 лет — вовсе не повод отказываться от бокса совсем. Более того, при грамотном подходе этот вид активности может стать отличным инструментом для поддержания здоровья, силы и ясности ума. Просто такой бокс не нужно путать с профессиональным боксом на ринге. Это совсем другая история. Друзья, в этой статье я пытаюсь для себя разобраться, что будут для меня представлять занятия боксом в 58 лет, и стоит ли вообще с ним связываться, если здоровье в этом возрасте диктует свои правила игры...

При грамотной организации тренировочных занятий с мужчинами после 50 лет можно улучшить здоровье и привести в тонус мускулы. Они помогут увеличить выносливость и облегчить подъем тяжестей. Без медицинского осмотра и консультаций со специалистом заниматься спортом в этом возрасте не стоит. КОЛОДЕЦ Это может привести к чрезмерной нагрузке коленей, поэтому мужчины в возрасте после 50 лет должны выполнять облегченный вариант приседаний. Для начала нужно встать в исходное положение – стоя, руки опущены вдоль туловища, а ноги расставлены на ширине плеч...