Легкая атлетика является обязательным разделом учебной программы по физкультуре. Этот вид спорта зародился в Древней Греции, где в 776 году до нашей эры прошли первые соревнования по бегу. Сегодня легкой атлетикой занимаются миллионы людей на всех континентах. Это наиболее массовая и общедоступная спортивная дисциплина, ведь она не нуждается в особых приспособлениях и больших финансовых затратах. На уроках физкультуры школьники осваивают следующие виды легкой атлетики: спортивную ходьбу, бег на короткие, средние и длинные дистанции, прыжки (с места, в высоту и длину), метание мячей...

Выбор подходящего темпа для тренировки — это один из ключевых аспектов, влияющих на эффективность ваших занятий бегом. Темп определяет, как быстро вы будете двигаться, и напрямую влияет на ваши результаты, уровень усталости и общее состояние здоровья. В этой статье мы обсудим, как правильно выбрать темп для различных типов тренировок, опираясь на советы известных российских тренеров по бегу. ## 1. Понимание темпа Темп — это скорость, с которой вы бегаете, и он обычно измеряется в минутах на километр (мин/км)...