Если вы уже занимались бегом в зале, а после попробовали позаниматься и на улице, то могли сделать вывод, что такие тренировки или доставляют неудобства, или более скучные в сравнении с беговой дорожкой. В случае поиска более мягкой и интересной локации для пробежки на природе, лесная местность станет отличным выбором. Однако есть некоторые аспекты, которые следует учесть перед началом. Чем полезен бег на улице Любой активный вид спорта имеет ряд преимуществ для здоровья и общего самочувствия. Несмотря на это, опыт показывает, что спорт на природе – одно из сложнейших занятий...

С чего новичку начать строить свою программу по бегу, как подобрать нагрузку и тренировочный объём, поставить правильную технику? В этой статье расскажем о том, как начать бегать правильно. Бег, с точки зрения заботы о здоровье – один из самых доступных видов спорта. Но, как показывает практика с любой физической активностью, самое сложное – начать. Попробую рассказать, не претендуя на абсолютное знание,как лучше стартовать и приспособиться к бегу, какую одежду и обувь надеть и где бегать. Обращу внимание на...