👉 Тренировка идеально подходит для прокачки: * Ног: Квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы – все получают отличную нагрузку в упражнениях типа приседаний и выпадов в гамаке. * Спины: Широчайшие мышцы активно работают при подтягиваниях и тягах в гамаке. * Груди: Отжимания в гамаке – отличная альтернатива классическим отжиманиям, с большей амплитудой и нагрузкой...

Как снять напряжение, подтянуть фигуру, побороть страхи и не только? Все эти вопросы поможет решить фитнес на гамаке или аэростретчинг, доступный для человека любого уровня физической подготовленности. Об этом в материале «РБК Спорт». Что такое фитнес в гамаках Аэростретчинг — фитнес в гамаках, освоить который по силам любой женщине. Данный вид появился в качестве вида аэройоги, где занятия проводятся на специальных гамаках, которые подвешены к потолку. Но в отличии от этого вида йоги аэростретчинг (растяжка в воздухе) более безопасен и легче осваивается...