Беговые дорожки — любимые спортивные тренажеры всех стремящихся к похудению. Они просты в использовании, практичны и эффективны. Ими можно пользоваться во время разминки, заминки или проводить на них целую тренировку для похудения. В последнем случае они особенно удобны — в большинство современных беговых дорожек уже встроены заранее запрограммированные программы тренировок для снижения веса, которые может выполнять каждый, независимо от уровня исходной физической подготовки. Чтобы похудеть на беговой дорожке, предлагаем два разных метода тренировок...

Ходьба на беговой дорожке — это один из самых доступных и эффективных способов сжигания калорий и похудения. Этот вид физической активности подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. В этой статье мы рассмотрим, как правильно заниматься на беговой дорожке для достижения максимальных результатов в похудении. Повторять цикл 4–8 раз. Если тренировка кажется излишне сложной, сократите время и количество циклов. Программа подойдёт тренированным людям. Начинать нужно с разминки или ходьбы в течение 5 минут...