Модные системы тренировок сменяют друг друга регулярно, в то время как йога существует уже более 5000 лет и не теряет своей популярности. Почему? Особенность йоги — это так называемые изометрические упражнения, во время которых длина вашей мышцы не меняется, а суставы не двигаются. Вы просто застываете в определённой позе на некоторое время. Хотя со стороны такие упражнения могут показаться простыми, они хорошо тренируют как поверхностные, так и глубокие мышцы. Принимаемые позы называются асанами...

Многие люди, только начавшие практиковать йогу, полагают что чем чаще они будут заниматься, тем лучше. Они готовы делать это каждый день. Однако это не правильный подход. Какой же должна быть частота посещения занятий йогой и их продолжительность, чтобы увидеть результаты и не навредить собственному здоровью? Практикуйте йогу безопасно Часто новички в йоге настолько сосредоточены на быстром достижении высоких результатов, не задумываясь о том, не вредит ли их организму то, что они делают. И доводят собственное тело до предела...