Простые упражнения с фитнес роллом. Или как улучшить показатели своей тренировки.
Ролл для прокатки. За и против. Как пользоваться и какой выбрать для тренировок
Отвечаю на вопрос участников марафона «Идеальное тело». Общая продолжительность тренировок 8 недель. Силовые тренировки, функциональные тренировки и работа с проблемными зонами. Большая нагрузка на мышцы, появляется болезненность и скованность, - соответственно возник вопрос. Пенопластовый ролл? Можно ли использовать чтобы снять напряжение с мышц? Если вы занимаетесь функциональными тренировками в спортивном клубе, возможно, вы раньше видели или использовали пенопластовый валик. Пенный валик (FOAM...
ФИТНЕС-РОЛЛ, ПУТЬ К ГИБКОСТИ! Ролл для занятий, который сейчас повсеместно используется в фитнесе и дома, изначально был разработан для восстановления профессиональных спортсменов и мануальной терапии, но постепенно он приобрёл широкую известность👍 Его дополняют и мяча и разной жёсткости и размеров, и в грамотнотных руках, это палочка-выручалочка, огромный помошник при долгих статический нагрузка, если долго сидишь, стоишь......очень актуально для офисников, продавцов, спортсменов и так долее🔥💃 Благодаря ему достигается: 🔺Разгрузка крупных поверхностных мышц 🔺Уходят спазмы и напряжение из фасций 🔺Работа на баланс включает глубокие мышцы стабилизаторы 🔺Происходит развитие проприорицепции - понимание себя в пространстве 🔺Разгружается нервная система😀 На первом этапе может быть один минус - болезненные ощущения от воздействия, но кому это МЕШАЕТ? Когда столько плюсов 😄😋😂