Секрет, как стать великим. Ранний подъем Один из основных секретов Джордана — ранний подъем. Утро он начинал всегда с тренировки в 5:30. Более того одноклубники смотря на него, тоже стали составлять ему компанию. Это вошло в привычку, поэтому было решено ввести в тренировочный план обязательные утренние тренировки «Чикаго Буллза». Как правило, команда в большом количестве выполняла повторения из различных упражнений, порой очень простых (приседания, разгибания ног, подъемы тяжестей). Джордан верил,...

Тренировочная концепция: 1. Сила мышц кора. Гроувер тренировал Джордана с акцентом на силу мышц кора, потому что сильный корсет - увеличивает скорость передвижения, прыжок, и потенциал. Вообще, я читал статью о том, что сила мышц кора играет одну из главных ролей в большом теннисе: производительность увеличивается на 30% Работа над прямыми и косыми мышцами пресса, работа над мышцами низа и середины спины. 2. Работа с балансом. 3. Работа с отягощением. 4. Работа с набивными мячами. Отжимания на набивных мячах и приседания с набивным мячом, удерживая набивной мяч обеими руками над головой...