Боксерская тренировка для здоровья после 35 лет должна длиться не более одного часа и проходить в умеренном темпе, чтобы укрепить сердце и суставы, а не истощить организм. Бокс — это отличный способ развить выносливость, координацию и снять стресс. Но подход «больше — значит лучше» после 35 лет перестает работать...

В моей жизни раньше не было системных занятий спортом, максимум редкая зарядка по утрам под настроение. Увлечение боксом пришло благодаря боксеру Косте Цзю. Помню, 3 ноября 2001 года смотрел в прямом эфире бой между ним и американцем Забом Джудой. Тогда я был просто потрясен красотой, драмой на ринге и очень честным соперничеством. Откровенно говоря, я не столько считал, что мне уже поздно начинать боксировать, сколько боялся пропустить тяжелый удар. Как выяснилось, это самый распространенный страх у новичков...