Восстановление футболистов после матча: 4 способа [Часть 1] 💭 Восстановление – одна из важных составляющих в футболе. Правильные восстановительные мероприятия помогают футболисту избежать серьезных травм и стабильно демонстрировать хорошую игру...

Наверняка, вы уже читали нашу статью про секреты успешной разминки. Тогда вы знаете, что хорошая разминка — залог игр без травм. А что вы знаете о «заминке»? Давайте разбираться👇🏼 Заминка — это заключительная часть тренировки, игры и любой другой физической деятельности. Заминка позволяет постепенно привести пульс и артериальное давление в норму, а мышцы и связки «настроить» на отдых. Заминка представляет собой комплекс упражнений меньшей интенсивности, которые позволяют быстрее восстанавливаться после физической активности...