Что такое заминка и как ее делать? Чем полезна заминка, как влияет на рост мышц и увеличивает силовые? Рецепт идеальной заминки.

Заминка, как и разминка, должна длиться 5-10 минут и должна быть проведена с низкой интенсивностью (50-60% от максимальной частоты сердечных сокращений). По окончании вашей тренировки и заминки важно опять растянуть основные мышцы, которые были задействованы в тренировке. Разминка, растяжка и заминка...