Приветствую Вас на канале. Сегодня хотелось бы поговорить о такой важной части тренировки как Заминка. Все мы знаем, что тренировка начинается с разминки. С комплекса упражнений, которые разогревают мышцы и суставы перед тренировкой. Она готовит наш организм к работе и позволяет минимизировать риск травм от каких-либо интенсивных упражнений. Далее следует сама тренировка: бег, силовая тренировка, тренировка по футболу, баскетболу и т.п. Но что же такое заминка? И зачем она нужна? Заминка — это специальный комплекс упражнений, для плавного перехода из состояния активности в состояние покоя...

Что такое заминка и как ее делать? Чем полезна заминка, как влияет на рост мышц и увеличивает силовые? Рецепт идеальной заминки.