Привет спортсмены. Каждый знает, насколько важна разминка перед тренировкой. Но многие забывают о важности заминки после завершения занятий. Зачем нужна заминка? Заминка – это заключительный этап тренировки, который включает в себя лёгкие упражнения, направленные на постепенное снижение интенсивности нагрузки. Она помогает организму плавно перейти из состояния повышенной активности в состояние покоя. Вот несколько причин, почему заминка так важна: 1. Ускорение восстановления организма   Во время...

Приветствую Вас на канале. Сегодня хотелось бы поговорить о такой важной части тренировки как Заминка. Все мы знаем, что тренировка начинается с разминки. С комплекса упражнений, которые разогревают мышцы и суставы перед тренировкой. Она готовит наш организм к работе и позволяет минимизировать риск травм от каких-либо интенсивных упражнений. Далее следует сама тренировка: бег, силовая тренировка, тренировка по футболу, баскетболу и т.п. Но что же такое заминка? И зачем она нужна? Заминка — это специальный комплекс упражнений, для плавного перехода из состояния активности в состояние покоя...