Что же точно даст заминка после силовой тренировки? Заминка после силовой тренировки точно даст вам замечательную возможность сжечь несколько десятков дополнительных калорий ну и возможность потратить 5-10 минут своего времени. Сразу попрошу не осуждать меня за столь неуважительное отношение к этой процедуре, потому как я сам не один год от тренера по метанию копья после каждой тренировки слышал слова: «А теперь заминка. Трусим 2-3 круга по манежу и домой». Разумеется, мы заминались как положено...
Грамотно построенная тренировочная программа в обязательном порядке должна включать в каждую тренировку заключительную часть - заминку. Тренировку без заминки полноценной назвать нельзя! Заминка представляет собой выверенные завершающие действия, направленные на понижение температуры тела ("остывание"), возврат нормальной длины активно работающим мышцам, успокоение перевозбуждённой нервной системы. Проще говоря, основные задачи заминки противоположны задачам разминки. ОСНОВНЫЕ ПЛЮСЫ ЗАМИНКИ: 1...