➕ Плавное восстановление работы сердечно-сосудистой системы. Во время силовой тренировки пульс поднимается, кровоток усиливается, а мышцы получают повышенное количество кислорода. Резкое прекращение нагрузки может привести к головокружению, ощущению слабости и даже кратковременной гипотонии. Заминка помогает организму снизить пульс и давление постепенно, мягко возвращая его в норму. ➕ Снижение мышечного тонуса. После тяжёлой работы мышцы находятся в напряжении, иногда это приводит к судорогам или избыточной жёсткости...

Что же точно даст заминка после силовой тренировки? Заминка после силовой тренировки точно даст вам замечательную возможность сжечь несколько десятков дополнительных калорий ну и возможность потратить 5-10 минут своего времени. Сразу попрошу не осуждать меня за столь неуважительное отношение к этой процедуре, потому как я сам не один год от тренера по метанию копья после каждой тренировки слышал слова: «А теперь заминка. Трусим 2-3 круга по манежу и домой». Разумеется, мы заминались как положено...