Добрый день! Хотелось бы поделиться своим опытом и рассказать о том, как сохранить свои колени занимаясь таким видом спорта как хоккей. Я не врач, а просто человек, который закончил карьеру именно из-за «убитых» колен, поэтому воспринимайте это все как рекомендации! 1- Не бегайте по асфальту. Как бы банально не звучало, но не занимайтесь бегом по асфальту, лучше всего это делать на резиновой поверхности, чтобы нагрузка не была такой огромной, как по бегу на асфальте. Старайтесь всегда находить такие места, это может быть манеж, или резина на катке...

Всем добрый день дорогие друзья! Столкнулся с таким высказыванием, что заминка хах зачем она вообще нужна? Да действительно зачем, вам то может она и не нужна, но вашему организму она окажет огромную услугу, а вам поможет быстрее восстановить силы после тренировки, и так обо всем по порядку, для чего она вообще нужна? Для того, что бы не подвергать ваш организм стрессу после тренировки, и более плавно перейти к состоянию покоя, для примера возьмем автомобиль, если разогнаться на пятой скорости и...