Весна подошла к концу, впереди жаркое лето – прекрасная пора для тренировок на свежем воздухе. К вашим услугам его величество бег! Мы пообщались с человеком, который занимается этим видом спорта. Антон Баранов тренируется уже 5 лет – он ответил на вопросы о том, как правильно организовать тренировки начинающим спортсменам. – Антон, почему вы решили заняться бегом? Как давно занимаетесь этим видом спорта? Первый раз начал заниматься пять лет назад, в 2018 году. Выбрал именно бег, так как он помогает в поддержании оптимального веса...

VDOT - это псевдо-МПК, сокращение от V-dot-O2max, или если сказать точнее, сочетание физических и психологических данных (МПК, эффективность использования кислорода, ПАНО и другие). Поэтому значения VDOT и МПК не обязательно одинаковы. Зная значение VDOT можно предсказать свои результаты на разные расстояния, сравнить свою физическую форму через время, вычислить скорость для разных видах бега и избежать лишних нагрузок во время тренировок. Так как же определить свой VDOT? После определения своего...