Нам удалось узнать основные принципы развития скоростных способностей многократного чемпиона мира в беге на короткие дистанции - легендарного Усейн Болта. В его базовые тренировки входят упражнения на гибкость, силовые тренировки и тренировки на развитие скорости. Более детально рассмотрим вариант проведения тренировочной программы: Тренировка скорости: Болт делит скорость на четыре фазы, включающие следующие упражнения: Стартовая скорость: 2 старта по 10 метров (отдых 2 минуты), 3 старта по 6...

Здравствуйте уважаемые читатели! Я решил попробовать немного отойти от своей привычной тематике и написал статью о рационе и тренировках Усейна Болта. Если вам понравится данный формат, то поставьте лайк этой статье или напишите комментарий, так я пойму, что для вас интересна данная тематика. Итак, начнём! Я думаю, многие хоть раз слышали фамилию «Болт». Для тех, кто никогда не слышал про этого человека, расскажу о нём в нескольких словах. Усейс Болт- восьмикратный олимпийский чемпион, мировой рекордсмен и самый быстрый человек в мире...