Всем привет! Сегодня про закаливание. Итак, с чего же начать? Начинаем с головы. Именно с наших мыслей, а не с постепенного охлаждение помещения. Всё в нашей голове. Основное препятствие – это наши убеждения и страхи. А мамы находятся в перманентном состоянии тревоги. Нас кутали мамы и бабушки, внушали боязнь сквозняков и холодных полов. Общество внушает мысли о хрупкости нашего организма и зависимости от комфортных условий. Особенно детского организма! Ну да, системе потребления вовсе не нужны осознанные здоровые люди! Страхи и сомнения – это абсолютно нормально...

С проруби? Нет. С тёплого душа. Звучит как бред, да? Я тоже сначала не поверил, когда на одной из конференций услышал это от коллеги из КрасГМУ. Алексей Новиков, практикующий врач, стоял и с совершенно серьёзным лицом рассказывал: идеальный старт для закаливания - это не ледяная купель и даже не обтирание снегом. Это обычный, тёплый, почти горячий душ. А потом - чуть прохладнее. И только потом - контраст. И в этом нет никакого противоречия. Просто мы привыкли к картинке: бородатый мужик в проруби, пар изо рта, адреналин, геройство...