Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, таким как холод, жара и инфекции. Этот метод укрепления здоровья известен с древних времен и активно применяется в различных культурах. В данной статье мы рассмотрим основные принципы закаливания, его преимущества и советы для начинающих. ▎1. Принципы закаливания Закаливание основывается на следующих принципах: • Постепенность: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их...

Закаливание организма — постепенная адаптация к пониженным температурам, непривычным условиям. Воздействие холодом оказывает мощный эффект на человека: все органы и системы получают полезный стресс, тренируются функционировать в экстремальном режиме. Главная польза ежедневных занятий — мобилизация иммунитета. Он становится активным, усиливаются защитные механизмы. Организм учится выживать в новых реалиях, легко переносит мороз, жару, высокую влажность. Статья с таблицами и видеофайлами у нас на сайте Программа по выработке хорошей терморегуляции является отличной профилактикой болезней...