7 месяцев назад
Стопы в художественной гимнастике
Стопы в художественной гимнастике — это не просто часть тела, а важнейший инструмент, от которого зависит эстетика и техничность исполнения.  Красивая, гибкая и натянутая стопа придает движениям гимнастки завершенность, делая их более выразительными и грациозными. Она становится продолжением линии тела, подчеркивая легкость и воздушность каждого элемента.   Работа над стопами требует особого внимания: ежедневные упражнения на растяжку, укрепление мышц и развитие гибкости помогают достичь идеальной формы...
7 месяцев назад
Как улучшить "подъем" для художественной гимнастики
Научиться тянуть стопы, правильно их закачивать является основной тренировок у гимнасток. ✅️Большинство травм приходится из-за слабого голеностопа. ✅️недотянутый подъем всегда "определяет гимнастку".  ✅️ без правильно закаченного голеностопа не будет равновесия 🔄 Следовательно и не будет поворота. ✅️ Приземление после прыжка, так же зависит от сильной стопы. Чем слабее стопа, тем вероятнее травма. Тренажёр для закачки подъёма, который утяжаляет процесс вытягивания, и в последствии при работе без него, вытянутость подъема будет улучшена в разы...