Комплекс упражнений для стопы. С помощью занятия улучшим подвижность пальцев и голеностопных суставов, укрепим мышцы и восстановим функции стопы. Для выполнения упражнений мяч для мфр (теннисный мяч), фитнес-резинка (резинка для волос), блок для йоги (книга)...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Чтобы понимать о чём идёт речь посмотрите на картинки ниже. Прошу прощения за качество, сделала скрин с видео изначально в плохом качестве. Как ваше самочувствие после увиденного? Спина не заболела?) Поделитесь в комментариях. Если кто не рассмотрел, то на 3 фото девушка опускается в полный прогиб назад, гнётся в пояснице и чуть ли не до пола достаёт головой...