Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Наши стопы каждый день подвергаются колоссальным нагрузкам и такая беда, как артроз ступней – очень распространена. К концу дня наши ступни могут болеть, ведь количество шагов, которые мы проходим за день измеряется десятками тысяч! А если у вас имеется лишний вес, то регулярные микроскопические травмы неизбежны и служат еще большим толчком к развитию артроза. К счастью, этого можно избежать. Всем привет! С вами Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый домашний наставник и тренер на пути к здоровому и красивому телу вашей мечты! И сегодня я хочу показать вам очень крутые упражнения для стоп...