Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...

Научиться тянуть стопы, правильно их закачивать является основной тренировок у гимнасток. ✅️Большинство травм приходится из-за слабого голеностопа. ✅️недотянутый подъем всегда "определяет гимнастку".  ✅️ без правильно закаченного голеностопа не будет равновесия 🔄 Следовательно и не будет поворота. ✅️ Приземление после прыжка, так же зависит от сильной стопы. Чем слабее стопа, тем вероятнее травма. Тренажёр для закачки подъёма, который утяжаляет процесс вытягивания, и в последствии при работе без него, вытянутость подъема будет улучшена в разы...