Гимнастические кольца… При упоминании этого снаряда сразу вспоминаются мускулистые дядьки, которые вытворяют на этом деле такое, что даже представить тяжело, не говоря уже о том, чтобы повторить всё это. Это, разумеется, круто, спору нет, но что делать тем людям, которые увидели кольца впервые? Что ж, вот как раз на этот вопрос я и отвечу. Ниже будет представлен список упражнений, которые может выполнить любой более или менее подготовленный человек. 1. Отжимания на кольцах ...

Первый хват — это стандартный нейтральный хват, когда ваши руки снизу охватывают кольцо. Не нужно слишком далеко продевать руку и опираться на самое основание ладони. Обратите внимание, что ваш большой палец снизу огибает кольцо. С таким хватом очень удобно выполнять подтягивания, а чтобы усложнить это упражнение, вы можете развернуть ладони наружу. Одной из самых распространенных ошибок здесь является то, когда вы пытаетесь продеть руку как можно глубже и большим пальцем сверху охватываете кольцо...