Креатин моногидрат — одна из самых популярных спортивных добавок, признанная за свою эффективность в улучшении физической производительности. Эта статья раскрывает основные аспекты креатина, его пользу, способы применения и влияние на организм. Креатин — это натуральное вещество, которое в основном находится в мышцах и помогает производить аденозинтрифосфат (АТФ) — основной источник энергии для клеток. Креатин моногидрат — это самая распространенная и исследованная форма креатина, которая используется для повышения физической работоспособности...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...