В этом видео тренер А. Фролов рассказывает о простом и эффективном упражнении для отработки нырка. Упражнение делается в парах. Первый номер выставляет вытянутые руки вперёд и не очень быстро вращает торс, так что руки идут по окружности в горизонтальной плоскости, второй номер ныряет под руки. Для правильного выполнения упражнения второй номе должен во фронтальной стойке поставить ноги немного шире ширины плеч и расслабить поясницу. Нырок осуществляется за счёт расслабления колен (происходит как бы свободное падение) и сгибания в поясничном отделе...

В этот день в конце тренировки было задание - испытание на прочность. На ринге спортсмены построились в два круга, внутренний и внешний. Те кто во внешнем кругу стояли на месте, а кто во внутреннем двигались по часовой стрелке через каждую минуту сменяя партнера при этом в течении минуты надо было работать в вольном ближнем бою. Артур был меньше всех ростом, за исключением одного парнишки, но тот был коренастый, крепко сложенный, все точно были тяжелее Артура, при его весе 50 с лишним килограмм...