Бокс / Работа в парах по заданию / Три партона
👊⁉️Зачем нужна работа в парах в секции бокса? 😱Обычно боксерский поединок устроен так, что неопытному человеку может показаться, что люди просто дерутся. 😥Иногда от этого у смелых и решительных мужчин (женщин реже) возникает ложное впечатление, что просто махать кулаками во всю силу - и есть бокс, и есть победа. 💔Это не так. ♻️Давайте разберемся. 👊БОКСЕРСКИЙ БОЙ - соревновательное мероприятие, призванное выявить сильнейшего из двух боксеров поединка. 👊СПАРРИНГ - Тренировочный бой без поднятия руки, в котором тренер может посмотреть на боксеров и дать рекомендации по работе боксера над ошибками. Является подготовкой к ПОЕДИНКУ/БОЮ 👊ВОЛЬНАЯ ИЛИ УСЛОВНО-ВОЛЬНАЯ РАБОТА В ПАРАХ. В этой части тренировочного процесса спортсмены работают в 50-70% своих физических возможностей, отрабатывая излюбленные комбинации в атаке и защитные действия, подводя себя к работе в спарринге. 👊РАБОТА В ПАРАХ по заданию тренера. Тренер дает условие задания а боксеры в паре отрабатывают его до автоматизма путем многократных повторений. Сила 30-50%. готовит к условно-произвольным боям. 👊ШКОЛА БОКСА С ПАРТНЕРОМ - технические упражнения в парах, в результате которых спортсмены учатся правильно технически выполнять действия, при этом не травмируя партнера по паре. Любите работать в парах? Напишите в комментах любимые удары и комбинации, а мы разыграем специальный приз! mosboks.ru
Уроки бокса для новичьков.
Итак, вы пересилили свой страх, лень и другие отговорки и приступили к тренировкам. На этом этапе важно понять, что вы хотите получить от занятий по боксу. Поставить технику: если вы делаете ставку на бокс как на основу вашей спортивной жизни, тогда надо ходить на тренировки не менее трех раз в неделю и иногда заниматься с персональным тренером. Поддерживать форму: если вы хотите не забывать всё, чему научились, и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то двух раз будет достаточно...