Обучение волейболу. Индивидуальные упражнения с мячом
Как построить тренировку по волейболу, чтобы не навредить и получить результат за 90 минут
? За 35 лет работы я видел сотни самодеятельных команд, которые приходят в зал и сразу начинают играть. Потом удивляются травмам и отсутствию прогресса. Структура тренировки по волейболу — это не формальность, а основа безопасности и роста. Разберём, как правильно построить тренировку, чтобы каждое занятие приносило пользу. РАЗМИНКА — ФУНДАМЕНТ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ Разминка перед волейболом должна занимать минимум 15-20 минут. Это не роскошь, а необходимость. Начинайте с лёгкого бега по залу 3-4 минуты, затем переходите к суставной гимнастике: круговые движения в плечах, локтях, кистях, тазобедренных и коленных суставах...
В Брянске стартовал турнир по волейболу памяти сотрудника ФСБ Вячеслава Пузырука
В Брянском училище олимпийского резерва прошла линейка памяти. Она посвящена выпускнику учебного заведения и сотруднику регионального Управления ФСБ Вячеславу Пузыруку. Вячеслав Пузырук родился в 1973 году в семье военнослужащего. С 1997 года он служил в органах безопасности. В 2000 году офицер был направлен в Чеченскую Республику, где 2 октября погиб при выполнении задания в Шатойском районе. Посмертно награжден орденом Мужества....