Приветствую! Перед тем, как вы начнете выполнять эти упражнения, хорошенько разогрейте область шеи. Можно выполнить массирующие движения в течении одной минуты. Первое упражнение - повороты головы с рукой на плече. Нужно положить левую руку на правое плечо, как показано на фото. Правой рукой можно поддерживать левую руку за локоть. Начните медленно поворачивать голову в стороны. В каждую сторону выполните 8-10 повторений. После этого, уже правую руку положите на левое плечо и выполните вновь 8-10 повторений в каждую сторону...

Если кто не знает Михаэль Шумахер профессиональный гонщик. Семикратный чемпион мира по Формуле-1. Он был очень крут. И мы конечно все ему желаем полной реабилитации после травмы. Но сейчас не об этом....