Как бы странно это не звучало но теннисный мячик является незаменимой вещью для боксера. Мяч обладает интересными свойствами, которые боксеры специфически используют во время тренировочного процесса. Самое интересное, что все упражнения, которые мы разберем ниже, можно отрабатывать дома. Мячик стоит копейки, а результата от него гораздо больше, чем от многих дорогих тренажеров. В основном боксеры используют этот "снаряд" для работы на координацию, точность и контроль положения тела. Итак, топ-5 упражнений с теннисным мячом: 1...

В мире бокса скорость реакции имеет одно из ключевых значений. От нее во многом зависит качество атаки и защиты. Вот почему важно работать над этим. Ниже описаны два отличных способа, чтобы развить скорость реакции в боксе. Важно. Перед тем как начинать все ниже описанные упражнения, убедитесь, что вы хорошо выполняете базовые движения. И, что не менее важно, можете делать их не только быстро и резко, но также плавно и медленно. Тренируйтесь на спаррингах медленно, тщательно прорабатывая движения, чувствуйте каждую мышцу...