Углеводы — это ключевой макронутриент, который человек получает вместе с пищей. Они есть в растительных, молочных, мучных и в некоторых мясных продуктах. В виде столового сахара их добавляют в выпечку, сладости и газировки. В зависимости от источника углеводов организм способен получить из них глюкозу немедленно или усваивать длительно. Второй вариант считается более полезным. Разбираемся вместе с экспертами, что такое углеводы, какие виды бывают и в каких продуктах их больше всего. Материал прокомментировали:...

Многие люди, которые стремятся похудеть, сокращают или убирают углеводы из своего рациона. Что происходит потом – можно судить по себе. Вот представьте – вы работающий человек, физически активный, у вас много стрессов, вы часто работаете сверхурочно. У вас нет видимых проблем со здоровьем, и вдруг вы прекращаете потребление углеводов. Эффект? Конечно – падение энергии. Да и не только. Углеводы в нашем организме Когда речь идет об углеводах, самое важное – это определить тип и форму, в которой они потребляются...