Употребление орехов положительно влияет на весь организм в целом: улучшается работа мозга, укрепляется иммунная система, повышается уровень гемоглобина в крови, улучшается здоровье волос, кожи и ногтей. Придерживаясь правил здорового питания, важно употреблять орехи как отдельно, так и в качестве дополнения к различным блюдам, выпечке. Разберем 5 самых распространенных и полезных орехов. Грецкий орех Специалисты считают его самым полезным - его основная часть состоит из ненасыщенных полезных кислот...

Грецкие орехи действительно очень полезны для вашего здоровья, и возможно, их ценность для человеческого организма даже значительнее в сравнении с другими плодами. Они насыщены и даже перенасыщены полезными витаминами, жирами и минералами! Swjournal расскажет, почему вам нужно обратить внимание на грецие орехи! 1. Они богаты антиоксидантами В грецких орехах высокая антиоксидантная активность, это связано с витамином Е в их составе, а также наличием мелатонина и растительных соединений, называемых полифенолами...