Употребление орехов положительно влияет на весь организм в целом: улучшается работа мозга, укрепляется иммунная система, повышается уровень гемоглобина в крови, улучшается здоровье волос, кожи и ногтей. Придерживаясь правил здорового питания, важно употреблять орехи как отдельно, так и в качестве дополнения к различным блюдам, выпечке. Разберем 5 самых распространенных и полезных орехов. Грецкий орех Специалисты считают его самым полезным - его основная часть состоит из ненасыщенных полезных кислот...

Привет, друг! Я думаю каждый знает, что орехи довольно полезный продукт. Они содержат много витаминов, минералов и питательных веществ. Но мало кто знает как правильно употреблять орехи без вреда для организма. Я и сама до недавних пор трескала их слегка ополоснув. Что вы! Какое замачивание! Вообще не знала об этом. Далее в статье, рассказываю, зачем же всё-таки замачивать или по-другому "активировать" орехи, рекомендую дочитать ;). По сути своей, орехи подобны сухофруктам, такие же сухие и не сочные, чтобы из насытить нужна влага...