В спорте с самого детства, и никогда не понимал зачем делать заминку. И более опытных людей спрашивал, и научную литературу читал, но ничего убедительного так и не нашёл, сплошные рассуждения. Ранее я уже писал о заминке, где я высказал свою позицию, сегодня добавлю ещё один научный обзор по поводу её «необходимости» [1]. Хотите обижайтесь, хотите нет, но не понимаю я что за обязательность в заминке. К чему все эти потянуться, побегать, вывести какие-то продукты распада, успокоить организм и прочее...

Очень важный и полезный совет. Не игнорируйте заминку, если хотите иметь крепкое здоровье. Следует понимать, что тренировка не заканчивается вместе с основными упражнениями, у неё должно быть логическое завершение. В данном случае, идеальной точкой будет заминка. Сейчас вы узнаете, для чего она нужна и что должна включать. А перед тем чтобы начать, приглашаю Вас на онлайн-тренировки. Все подробности по ссылке: https://vk.com/club152470475?w=product-152470475_8032535 Успей записаться, количество мест ограничено...