Помню, как в школе на физкультуре мы всегда ворчали: «Опять эти махи руками! Давайте сразу играть в футбол!» 😅 А учитель терпеливо объяснял, что сначала нужно размяться. Тогда казалось, что это просто формальность. Но теперь понимаю — он был абсолютно прав! Сегодня расскажу, почему разминка и заминка — это не скучная обязаловка, а твои лучшие друзья в мире фитнеса. И что творится с организмом, когда ты их игноришь. Представь: морозное утро, ты садишься в машину и сразу давишь на газ. Что произойдет? Двигатель может заглохнуть, масло густое, детали работают с трудом...

Привет спортсмены. Каждый знает, насколько важна разминка перед тренировкой. Но многие забывают о важности заминки после завершения занятий. Зачем нужна заминка? Заминка – это заключительный этап тренировки, который включает в себя лёгкие упражнения, направленные на постепенное снижение интенсивности нагрузки. Она помогает организму плавно перейти из состояния повышенной активности в состояние покоя. Вот несколько причин, почему заминка так важна: 1. Ускорение восстановления организма   Во время...