Привет спортсмены. Каждый знает, насколько важна разминка перед тренировкой. Но многие забывают о важности заминки после завершения занятий. Зачем нужна заминка? Заминка – это заключительный этап тренировки, который включает в себя лёгкие упражнения, направленные на постепенное снижение интенсивности нагрузки. Она помогает организму плавно перейти из состояния повышенной активности в состояние покоя. Вот несколько причин, почему заминка так важна: 1. Ускорение восстановления организма   Во время...

Заминка — это серия легких упражнений и растяжек, выполняемых после основной тренировки или пробежки. Ее цель — помочь организму плавно перейти от состояния физической активности к состоянию покоя.    Заминка после бега важна по нескольким причинам:    Заминка помогает постепенно снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что позволяет сердцу вернуться к нормальному режиму работы.    Легкие упражнения после бега помогают вывести молочную кислоту из мышц, что уменьшает вероятность возникновения мышечной боли и скованности...