Утренняя зарядка — это комплекс упражнений, который помогает проснуться, повысить тонус и восполнить энергию на весь день. Некоторые преимущества утренней зарядки: укрепляет дыхательную систему; ускоряет метаболизм; увеличивает кровоток и лимфоток; улучшает работу сердца; стимулирует работу мозга; повышает упругость мышц; тренирует выносливость и силу воли; придаёт бодрость. Несколько рекомендаций по выполнению утренней зарядки: Продолжительность. Для начинающих рекомендуется планировать 10-минутную зарядку, со временем можно увеличить время до 15 минут...

Физическая активность по утрам помогает быстрее проснуться и дает заряд бодрости на весь день. Расскажем, какие существуют упражнения для утренней зарядки, чтобы вы смогли наполнить своё тело бодростью и уверенностью для новых побед! Во времена СССР пропаганда физкультуры и спорта была частью государственной идеологии. Радиопередача под названием «Утренняя зарядка» выходила в эфир много лет подряд, затем появились телевизионные программы на эту тематику. Под бодрые голоса ведущих нужно было выполнять комплекс несложных упражнений, которые разработали в Центральном НИИ физической культуры...