Многие современные диеты разрешают читмил или целые загрузочные дни в течение недели. В этом есть смысл, ведь такой подход позволяет худеющему придерживаться плана и видеть свет в конце туннеля.    Читмил препятствует замедлению метаболизма. Кроме того, загрузочный день окажется полезным, если вас пригласили на мероприятие вроде свадьбы или дня рождения.    Вопрос в том, каким должен быть читмил, сколько читмилов/рефидов нужно в неделю, и может ли загрузочный день быть контрпродуктивным?    Что такое читмил?  Углеводная загрузка может принимать две формы: карт-бланш (едите все, что хотите) или один свободный прием пищи, а остальные приемы пищи остаются в рамках диеты...

Люди, которые соблюдают диету придерживаются строгого режима питания, но чтобы получить ожидаемый результат и поддерживать организм во время похудения, следует знать, как устраивать читмил, что это такое и для чего он вообще нужен. давайте разберемся зачем же нужен читмил? При соблюдении какой- либо диеты очень сложно себя сдерживать, чтобы не сорваться. Читмил - это запланированное нарушение системы питания. Если Вы изредка будете позволять себе кушать любимую пищу, хотя она и будет калорийной,...