Рассказываем про самые распространённые ошибки марафонца и как их избежать! Учимся на чужих 👌🏼 ❗️Недостаток сна накануне старта. В голове куча мыслей, предстартовые волнение не даёт покоя. Единой техники борьбы с волнением или страхом нет, каждый находит для себя индивидуально. Попробуйте провести день перед стартом в спокойном режиме, а перед сном почитать скучную книгу, которая, возможно, поможет заснуть 😴. ❗️Неверная раскладка сил по дистанции: быстрое начало, рваный бег, слишком высокий для вас темп...

Независимо от того, бежите вы марафон или начинаете утро с легкой непродолжительной пробежки, ваши ноги в опасности!