Привет, всем ценителям бега и случайным пассажирам на празднике лёгкой атлетики) И это Хпериментальная рубрика! Вполне возможно, что первый блин получился всмятку, но с чего-то надо начинать и на чём-то тренироваться) * Предполагается, что вы в курсе того, что такое марафон, кто их бегает, зачем, за сколько + знаете сильнейших марафонцев России. И Белые ночи для вас не погодно-сезонный феномен северных широт, а крупное беговое событие. Если из этого набора слов, вы ничего не поняли, можете поставить отметку на этой публикации - "пересмотреть через некоторое время/отписаться и забыть"...

Многие любители не делают СБУ(специальные беговые упражнения), а те кто включают в свой план делают их неправильно просто потому, что «так принято». И вот часто мы видим, как любитель начинает старательно копировать движения профессиональных спринтеров: максимально высокое поднимание бедра, активный захлест голени... Но задумывались ли вы, помогает ли это бежать 10, 21 или 42 километра быстрее? Часто — нет. Более того, классическое «высокое поднимание бедра» в спринтерском стиле может даже навредить технике марафонца, приучая тратить лишнюю энергию там, где нужно экономить...