Все мы понимаем, что восстановление такая же важная часть футбольной карьеры, как и сами тренировки. Одним из популярных сегодня способов восстановления являются ледяные ванны. Хоть это, наверное, не самый комфортный способ для расслабления, однако судя по его популярности, думается, что очень эффективный. Для многих ледяная ванна после интенсивной тренировки или длительной пробежки просто творит чудеса. Отметим, что это может быть не только футбол, а по сути, любые активные физические нагрузки...

Для начала разберём, для чего нужно восстановление. Восстановление - процесс отдыха организма от физических нагрузок. Данный процесс необходим футболисту, чтобы в дальнейшем его уровень игры был стабилен, а также чтобы снизить количество травм до минимума. В этой статье рассмотрим несколько способов отдыха организма игроков после игр: Разминка после игры(стяжка) Данный способ восстановления представляет собой растяжку всех, задействованных в играх, мышц. Это необходимо для поддержания тонуса тела...