Зарядка по утрам – это привычка, которая может оказать значительное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние в течение дня. Многие люди, осознавая важность утренней зарядки, вносят ее в свою рутину, чтобы получать максимальную пользу для своего здоровья и благополучия. Первое, что делает зарядка по утрам, это активизирует наш организм, пробуждает его из сна и готовит к бодрому началу дня. Упражнения, направленные на разминку мышц, улучшают кровообращение и придают нам энергию. В результате мы ощущаем прилив жизненных сил и готовность к активным действиям...

Утренняя зарядка дарит нам бодрость, энергию и хорошее настроение! И это факт, а не предположение. Если вы никогда не делали зарядку (или давно, в школьном возрасте, когда зарядки до уроков проводились в обязательном порядке, а в хорошую погоду на улице — в советское время так точно было!), то наверное, стоит начинать выполнять упражнения во время отпуска. В таком случае вы точно получите удовольствие и потом, в будние, рабочие дни вам будет проще себя настроить на зарядку. Некоторые специалисты уверяют, что утренней зарядке необходимо уделять как минимум 30 минут, а то и 50...